固髌减震||膝盖磨损不可逆,澳门申博:防护首选Qsupport娇诗博

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膝关节疼痛是跑步爱好者最常见的伤痛,因此跑步界一直流传着“跑步百利唯伤膝”的说法。这个流言,真的可信吗?

“跑步伤膝”这个言论,到底对不对?

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膝关节是人体运动链(Kinetic Chain)的关键环节之一,同时也是人体内最复杂的关节。跑步时,膝关节除了要承担体重的重压,还要缓冲来自地面的冲击,因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤(overuse injury),其中以髌股疼痛综合征(Patellofemoral Pain Syndrome,PFPS),又称跑步膝(Runner’s Knee)最为常见。

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国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》(Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy,JOSPT)曾经指出,竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%,而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。过量和高强度的跑步可能会引发关节问题,但对于普通健身跑步的人来说,跑步是有利于关节健康的。

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跑步的时候,膝关节会承受较大压力。如果说站立或行走时膝关节受到的负重倍数介于一倍到两倍之间,那么跑步时膝关节受到的负重倍数大概在四倍左右。所以我们不仅要学会正确的跑姿,还要学会运动养护。无论是专业运动员还是业余跑者都应该学会掌控自己的身体,保证更健康的体魄。

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跑步或做其他运动时,谁也不能预料到自己会不会受伤,所以做好防护措施很重要。

Qsupport娇诗博的护膝宝就是专门用于运动时膝盖防护的,这款产品采用的是加压支撑分体式设计,可以很好的防止肌肉的拉伤和半月板的损伤,让我们在运动的时候更加的放心。

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Qsupport娇诗博·护膝宝合适打羽毛球、网球、排球等,这类间断式类型的运动,短距离跑步佩戴也很好。此外,护膝宝还是不错的日常劳动防护及生活护具,对老年人以及膝关节疼痛患者,可有助于稳定膝盖和保暖。

最后,请大家牢记,无论在什么情况下,都要量力而行,千万不要超负荷锻练。正确适量的跑步不仅不会伤膝,反而有助于膝关节的健康。同时,可以明确的是,对膝关节伤害最大的,不是不运动,恰恰是缺乏运动。所以,跑起来吧!

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